健康的な睡眠を得るために身体に合ったマットレスを

健康な生活のためには睡眠が大切ですが、皆さん睡眠は毎日きちんと取れていますか？ちゃんと寝ているのに何だか疲れが取れなくてスッキリしない・・・など、よく眠れない理由がわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。良い睡眠をとるひけつは、生活習慣の改善のほか寝具の寝心地が快適かどうかにも関わってきます。その一つがマットレスです。マットレスは寝る時の姿勢を良くしたり、体圧を分散させる役割を持っています。ですので、自分の身体に合っていないマットレスは身体に負担がかかってしまい腰痛や肩こりなど不調を起こす原因になってしまいます。当サイトでは、睡眠不足に悩んでいる方にマットレス選びの基本的な情報をご紹介します。

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自分に合った寝具

良い睡眠を取るためには身体に合ったマットレスを選ぶことが大切ということを先にお伝えしましたが、自分に合ったマットレスと言われても、何をどう選んでいいか分からないという方も多いかと思います。まずは、選ぶ時の基準について知っておきましょう。自分に合ったマットレスとは、身体が浮かず沈み過ぎないもので、寝返りが打ちやすいものを選ぶことが重要です。疲れを取るためには十分な睡眠が大事ですので自分にぴったりのマットレス選びをしてみましょう。
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マットレス選び

良い睡眠は寝る時の姿勢が重要になることはご存知ですか？寝ている間、同じ姿勢で寝ていると身体の一部が圧迫され痛みに繋がってしまいますので睡眠中は、適度に寝返りをうつと身体にかかる負担が軽減されて睡眠の質が高まります。寝る時の姿勢は、仰向け、横向き、うつ伏せと人それぞれで、無意識に自分が楽な姿勢をとっているかと思います。
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反発性で選ぶ

寝具選びで最近よく聞く「高反発」と「低反発」。聞いたことがあるけど、自分がどちらに合っているのかわからないという方も多いのではないでしょうか。高反発は硬く、低反発は柔らかい、何となくこんなイメージですよね。低反発は包み込まれるようなフィット感があるので気持ちの良さで選ぶ方も多いようですが寝心地が違ってくるため、それぞれのメリットとデメリットを知っておくことが大切です。反発性は、マットレス選びのポイントの一つになりますので、それぞれの特徴を知っておきましょう。
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愛知県豊川市の工務店kotori

素材で選ぶ

マットレスと一言で言っても、マットレスには様々な種類や特徴があります。大きく分けると、スプリングマットレスとノンスプリングマットレスの2種類になりますがその中でもさらに素材によって特徴や違いがあります。各素材の特徴を知っておくことで、自分にあったマットレスを見つけやすくなりますので参考にしてみてください。選ぶマットレスによっては高価なものもありますので、後悔しない買い物をしたいですね。
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