マットレス選び
腰に負担のかからないマットレスを選びましょう。
体に合わないマットレスを使っていると、腰や肩に痛みが走ったり 十分な睡眠時間をとっていても疲労感が残ったままになってしまいます。 自分に合ったマットレスに変えるとその症状はすぐになくなります。 これは寝ている時に身体にかかる負担の大きさによるものです。 マットレス選びのポイントには、反発性で選ぶ、素材で選ぶがあります。 マットレスや敷布団で低反発・高反発という言葉を聞いたことがあると 思いますが、自分には低反発、高反発、どちらのマットレスが適しているかを 知りましょう。 身体にフィットする寝具選びでは、これがかなり重要になります。 どんな違いがあるか正確に理解していない人も多いようで、 反発性を柔らかさと硬さの違いと思っている人もいます。 反発性と硬さは違うものですので、それぞれの意味をしっかり理解しましょう。 素材で選ぶ場合もどのような素材があるのかを一通り知っておけば、 自分に合った素材を見つけやすくなります。 マットレスに使われている素材の種類ではスプリングが一般的ですが、 他にも高反発・低反発、ウレタン加工、ウォーターベッドなど実に多種多様な 種類の素材が販売されています。 それぞれにメリットとデメリットがあるので、各素材の特徴を覚えて チェックしておきましょう。 この２つに気をつけるだけでもでマットレス選びは大きく変わります。 実際に触れてみないと実感しにくい部分もありますのでお店でそれぞれの感触 を確かめたり、転がって睡眠の姿勢をとってみたりと、自分に合っているか 体験して購入の参考にしましょう。